4 Kesalahan Sarapan Yang Mungkin Anda Buat

3. Kesalahan: Anda makan sehat tapi tidak menghasilkan apa-apa

Hanya 8 persen orang Amerika makan jumlah yang disarankan buah setiap hari dan hanya 6 persen yang rutin mengonsumsi sayuran.

4. Kesalahan: Sarapan Anda terlalu minim

Sedang diburu waktu adalah salah satu alasan utama Anda tidak cukup makan di pagi hari. Para peneliti di Israel menemukan bahwa wanita gemuk yang makan lebih banyak kalori saat sarapan dan makan malam sedikit kehilangan berat badan dan memiliki pengurangan lingkar pinggang lebih besar dari mereka yang melakukan hal sebaliknya.(fny/jpnn)