4 Khasiat Telur yang Tak Terduga, Nomor 3 Luar Biasa

Kolin nutrisi sangat penting untuk memori dan fungsi kognitif.

Sementara hati menghasilkan sejumlah kecil kolin, itu tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan kita sehari-hari.

Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan cukup nutrisi ini melalui sumber makanan.

Produk hewani, terutama daging sapi dan telur, adalah salah satu sumber utama kolin, menurut NIH.

Telur adalah salah satu dari sedikit makanan tinggi kolin, dengan satu telur besar menyediakan 27 persen dari jumlah harian yang direkomendasikan.

Kolin sangat penting selama kehamilan karena berperan dalam perkembangan otak awal.

Tidak hanya telur yang merupakan salah satu sumber makanan kaya kolin, kandungan kolin alami dalam kuning telur mungkin lebih efisien diserap.(fny/jpnn)

Jangan Sampai Ketinggalan Video Pilihan Redaksi ini: