4 Makanan Ini Bikin Awet Muda

4. Yoghurt

Salah satu permasalahan utama pada usia lanjut adalah tulang yang keropos. Agar Anda tetap awet muda luar dan dalam, tentu kesehatan tulang dan gigi juga harus dijaga. Makanan yang kaya akan kalsium seperti yoghurt bisa membantu Anda menjaga kepadatan tulang. Konsumsi juga makanan yang tinggi vitamin D agar kalsium tersebut dapat diserap dengan baik oleh tubuh.

Yoghurt juga dapat membantu memelihara kesehatan pencernaan dan mengandung protein yang sehat. Dengan catatan, hindari konsumsi yoghurt yang memiliki gula tambahan agar konsumsi yoghurt tidak menjadi bumerang bagi kesehatan Anda.

Punya tubuh dan kulit awet muda sebenarnya bukanlah hal yang sulit. Satu hal terpenting adalah kedisiplinan dalam menjalani gaya hidup yang sehat, termasuk pola makan dan olahraga secara teratur.

Cobalah mulai dan perbanyak jenis makanan yang disebutkan di atas agar Anda tampak awet muda dan tetap sehat dari luar dan dalam. Jangan lupa untuk minum banyak air untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh karena air sangat penting dalam upaya tampak awet muda.(RN/ RVS/klikdokter)