4 Manfaat Mangga, Anemia Bakalan Ambyar

jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka mengonsumsi mangga. Buah dengan warna kuning ini memiliki rasa manis yang disukai banyak orang.

Mangga bisa Anda konsumsi begitu saja atau diolah dalam beberapa jenis hidangan manis.

Mangga kaya akan folat, yang digunakan untuk pembelahan sel yang sehat dan duplikasi DNA.

Mangga juga mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalium, beta karoten, folat, kolin, dan magnesium.

Dalam satu buah mangga berukuran sedang mengandung: kalori: 202; protein: 3 gram; lemak: 1 gram; karbohidrat: 50 gram; serat: 5 gram; gula: 45 gram.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Kesehatan pencernaan

Manfaat mangga bisa membantu menstabilkan sistem pencernaan.

Mangga mengandung senyawa amilase dan serat makanan, yang bisa membantu menghindari sembelit.