4 Manfaat Meregangkan Tubuh Setelah Bangun Tidur

Aktivitas ini biasanya dilakukan agar tubuh seperti di-restart kembali saat bangun tidur.

Tak hanya itu, setelah meregangkan tubuh, Anda akan memiliki kesadaran penuh atas kendali otot setelah diistirahatkan.

3. Redakan nyeri sendi

Meregangkan tubuh pada pagi hari bisa meredakan nyeri sendi. Nyeri sendi biasa terjadi akibat peningkatan cairan di sendiri dan tulang belakang selama tidur semalaman, terlebih bila posisi tidur horizontal.

Maka sangat disarankan untuk melakukan peregangan guna mengatasi nyeri tersebut.

4. Melancarkan aliran darah

Dalam sebuah penelitian di American College of Sports Medicine, menggeliat termasuk salah satu peregangan yang baik dilakukan setelah bangun tidur.

Hal ini akan membantu melancarkan aliran darah, termasuk ke dalam otak.