4 Manfaat Rutin Minum Jus Jeruk untuk Menurunkan Berat Badan

Kandungan vitamin C yang tinggi pada jus jeruk membantu mempercepat metabolisme sehingga memungkinkan tubuh membakar kalori lebih efektif.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, seperti jus jeruk, bisa meningkatkan oksidasi lemak selama latihan intensitas sedang.

3. Menekan nafsu makan

Manfaat penting lain dari jus jeruk dalam penurunan berat badan adalah kemampuannya untuk mengekang nafsu makan.

Gula alami dalam jeruk memberikan sensasi manis, yang bisa membantu mengendalikan keinginan dan mencegah makan berlebihan.

Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam jus jeruk juga meningkatkan rasa kenyang, membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Memasukkan jus jeruk ke dalam diet Anda bisa secara efektif mengendalikan rasa lapar dan menghindari ngemil yang tidak perlu.

4. Hidrasi dan detoksifikasi

Tetap terhidrasi sangat penting untuk menurunkan berat badan, dan jus jeruk bisa menjadi cara yang lezat untuk mencapainya.

Hidrasi yang tepat akan meningkatkan metabolisme, membantu pencernaan, dan membantu membuang racun.