4 Tanda Tubuh Anda Kurang Serat

jpnn.com - Memenuhi kebutuhan serat sehari-hari merupakan langkah awal untuk menjaga kesehatan agar tubuh tetap prima. Sebab, kurang serat merupakan asal mula berbagai penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Memang, kurang serat tidak serta-merta menyebabkan penyakit berbahaya tersebut. Akan tetapi, bila kondisi ini terus berlanjut, penyakit berbahaya tersebut tidak akan segan untuk hinggap di tubuh Anda.

Nah, sebelum itu terjadi, sebaiknya Anda perlu mengetahui tanda-tanda kondisi tubuh yang kurang serat seperti di bawah ini:

1. Sembelit.

Tanda tubuh kurang serat yang pertama adalah sembelit. Ini adalah kondisi di saat Anda buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu.

2. Sering lapar.

Serat mengisi lambung dan lambat dicerna, sehingga memberikan sensasi kenyang yang lebih lama. Jika sering merasa lapar, berarti tubuh Anda sedang dalam kondisi kurang serat.

3. Berat badan meningkat.