4 Tips Menambah Berat Badan Secara Cepat

jpnn.com - LONDON- Kelebihan berat badan memang tidak baik. Namun, banyak orang yang jua bermasalah dengan berat badan yang minim. Masalahnya, banyak yang kesulitan menambah berat badan.

Berikut ini beberapa tips menambah berat bedan secara cepat seperti dilansir laman Health Me Up, Rabu  (8/7).

1. Makan 5-6 porsi kecil setiap hari

Alih-alih makan 3 kali sehari, sebaiknya Anda makan 5-6 porsi kecil setiap 2 jam. Anda akan bisa makan lebih banyak dengan cara itu.

2. Tambahkan gula alami dan lemak untuk diet Anda

Tambahkan gula dan lemak yang sehat seperti madu, minyak kelapa dan minyak zaitun ke dalam makanan Anda. Satu sendok makan madu mengandung 50 kalori dan 1 sendok makan minyak zaitun mengandung 100-120 kalori.

3. Fokus pada makanan padat gizi

Makan makanan padat nutrisi seperti biji-bijian, produk susu, protein tanpa lemak dan buah-buahan dan sayuran. Melakukan hal ini akan memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh secara sehat.