4 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh saat New Normal

jpnn.com, JAKARTA - Penerapan fase New Normal akan melahirkan kebiasaan baru atau new habit. Kebiasaan baru itu seperti memakai masker, cuci tangan pakai sabun hingga menghindari kerumuman dan menjaga jarak.

Transformasi ini adalah bentuk untuk menata kehidupan dan perilaku yang baru ketika pandemi hingga ditemukannya vaksin COVID-19.

Kini, masyarakat sadar untuk ekstra menjaga kebersihan dan kesehatan. Menjaga stamina tubuh adalah yang terpenting selama pandemi.

Lalu, bagaimana caranya menjaga daya tahan tubuh? Berikut ada beberapa tips yang bisa diterapkan di rumah.

1. Olahraga

Melakukan aktivitas fisik ini diyakni mampu meningkatkan sistem imun tubuh agar tidak mudah diserang penyakit.

namun, olahraga harus dilakukan dengan tepat untuk mendapatkan hasil yang optimal. Olahraga sebaiknya dilakukan dengan intensitas yang sedang atau tidak berlebihan.

2. Tidak Stres