4 Tips Mudah Move On dari Mantan

2. Konsumsi cokelat

Mengonsumsi cokelat hitam atau dark chocolate merupakan cara terbaik untuk membangkitkan semangat.

Dua studi yang dilakukan oleh Universitas Loma Linda di California, Amerika Serikat mengatakan 70 persen kandungan cokelat hitam dipercaya bisa membantu meningkatkan mood dan fungsi otak.

Lebih dari itu, mengonsumsi cokelat hitam secara berlebihan juga tidak akan menimbulkan masalah kesehatan. Sebab, cokelat hitam mengandung antioksidan dan lemak sehat.

3. Olahraga

Cara lain kamu harus perbanyak gerak. Cara yang termudah adalah olahraga, misalnya naik turun tangga atau berjalan cepat di pagi atau sore hari.

Sesekali pergi ke gym, atau kegiatan positif lainnya, misalnya berenang, berkebun, menulis dan yoga yang dipercaya sebagai langkah meditasi ringan.

4. Tertawa