5 Bahaya Terlalu Sering Makan Nanas, Nomor 2 Bikin Kaget

Akibatnya mulut bisa iritasi, perih, sariawan, gatal, atau bahkan berdarah.

2. Tingkatkan gula darah

Nanas bisa memengaruhi gula darah lebih dari beberapa buah lainnya.

Nanas segar memiliki indeks glikemik tinggi 94, dan nanas kalengan dalam jus memiliki indeks glikemik antara 61 dan 79.

Hal itu membuatnya menjadi makanan dengan indeks glikemik sedang sampai tinggi. Setengah cangkir nanas memiliki 15 gram karbohidrat.

Penderita diabetes harus membatasi konsumsi harian nanas.

Nanas bisa menyebabkan sakit kepala, peningkatan rasa haus, dan sering buang air kecil pada penderita diabetes.

Perhatikan total asupan karbohidrat saat makan. Direkomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari tiga hingga lima porsi karbohidrat (15 gram) setiap makan.

3. Masalah perut

Reaksi bromelain juga bisa terjadi dalam perut. Ini bisa menyebabkan mual dan muntah, rasa logam di mulut, sulit bernapas, hidung tersumbat, pusing, atau pingsan.