5 Buah yang Wajib Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Tinggi

jpnn.com, JAKARTA - TEKANAN darah tinggi merupakan salah satu jenis penyakit yang bisa menyerang siapa saja, bahkan anak muda.

Namun Anda tidak perlu khawatir. Ada beberapa jenis buah yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Kira-kira apa saja buah-buahan yang wajib dikonsumsi penderita tekanan darah tinggi?

Berikut daftar lengkapnya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Pisang

Satu buah pisang ukuran sedang ternyata mengandung 1 persen kalsium, 8 persen magnesium, dan 12 persen kalium yang kamu butuhkan setiap hari.

Selain untuk menurunkan tekanan darah, pisang juga mampu membantu menurunkan kadar hormon stres dalam darah.

2. Alpukat

Satu setengah buah alpukat bisa menyediakan 1 persen kalsium, 5 persen magnesium, dan 10 persen kalium yang dibutuhkan. Buah ini efektif sebagai penurun darah tinggi.

3. Blueberry

Blueberry mengandung senyawa flavonoid. Senyawa flavonoid ini, menurut salah satu penelitian bisa mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi) dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi.