5 Cara Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
jpnn.com - Supaya terhindar dari virus corona, sangat disarankan bagi banyak orang untuk menjaga kesehatannya dengan baik, dengan cara meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh.
Adapun beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan sistem imun, seperti:
1. Istirahat yang Cukup
Umumnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7 sampai 8 jam sehari. Sedangkan untuk remaja, diminta untuk tidur sekitar 9 sampai 10 jam dalam sehari. Ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh untuk menghadapi virus.
2. Banyak Makan Buah dan Sayur
Tidak ada makanan yang lebih baik dari sayur dan buah. Hal ini dikarenakan kedua makanan tersebut mengandung banyak nutrisi tinggi yang bisa meningkatkan sistem imun dalam tubuh.
3. Rutin Olahraga
Selain dapat membuat bentuk badan jadi lebih ideal, olahraga secara rutin juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan buat tubuh jadi lebih sehat dan rentan penyakit.