5 Efek Samping Makan Garam Berlebihan, Penyakit Ini Bakalan Mengintai Anda

Tekanan darah yang tinggi (hipertensi) lambat laun bisa merusak pembuluh darah.

Lebih buruk lagi, tekanan darah yang tinggi memaksa jantung memompa darah lebih keras. Ini bisa mengarah pada serangan stroke dan gagal jantung.

4. Mengganggu fungsi ginjal

Efek samping mengongsumsi garam berlebihan salah satunya akan mengganggu fungsi ginjal.

Saat seseorang makan garam berlebihan, tubuh akan membuang kelebihan mineral, protein, cairan, atau zat lainnya yang tidak lagi dibutuhkan melalui urine.

Asupan garam yang berlebih bisa meningkatkan pembuangan protein dalam urine.

Sebelum dikeluarkan melalui urine, ginjal akan menyaring protein berlebih dalam darah.

Kondisi ini bisa memicu penurunan fungsi ginjal.

5. Penurunan fungsi otak

Studi yang diterbitkan The journal of nutrition, health & aging (2017) membeberkan, asupan garam berlebih pada lansia yang tidak rutin olahraga bisa memicu penurunan kemampuan berpikir.