5 Jenis Makanan ini Ampuh Mengatasi Badan Lemas

Oatmeal merupakan satu lagi produk gandum yang dapat Anda konsumsi untuk mengatasi badan lemas. Lebih dikenal sebagai menu sarapan, kini oatmeal sudah banyak dikonsumsi dalam berbagai cara, termasuk sebagai pengganti nasi yang dimakan bersama lauk-pauk pada umumnya.

Oatmeal kaya akan serat dan mengandung cukup protein untuk menjaga Anda tetap berenergi. Oatmeal juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga menjadikannya aman untuk Anda yang memiliki penyakit metabolik seperti diabetes.

Anda yang memiliki risiko penyakit jantung juga dianjurkan untuk mengonsumsi ini.

Mengatasi badan lemas tak harus buru-buru dengan mengonsumsi kafein, minuman berenergi, atau obat-obatan seperti suplemen. Anda dapat mencegah dan mengatasi badan lemas lewat apa yang ada di piring Anda, makanan bergizi seperti yang sudah disebutkan di atas.

Kurangi dan hindari makan makanan olahan, siap saji, dan berpengawet. Pastikan juga untuk melakukan aktivitas fisik dengan berolahraga secara rutin dan istirahat dengan cukup.(RN/RVS/klikdokter)