5 Makanan Sehat dan Lezat yang Aman Anda Konsumsi Saat Diare

3. Nasi putih

Salah satu taruhan teraman saat purging adalah nasi putih. Jangan menambahkan rebusan atau jenis sayuran lainnya ke dalamnya, makan saja apa adanya.

4. Air/Air kelapa

Anda perlu minum banyak air saat purging karena menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Dehidrasi akibat diare bisa berbahaya karena Anda kehilangan banyak nutrisi penting seperti vitamin.

Juga, minum air kelapa akan membantu Anda memulihkan kekuatan dan nutrisi.

5. Oatmeal

Oatmeal sangat bergizi dan menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Oatmeal mengandung serat larut, yang membantu mengencangkan tinja dengan menyerap air di saluran pencernaan. Makan seadanya dan jangan ditambahi apapun.(fny/jpnn)