5 Makanan Sehat Ini Ramah untuk Penderita Kolesterol Tinggi

jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI kolesterol tinggi membuat Anda harus berhati-hati dalam mengonsumsi makanan dan minuman.

Kolesterol tinggi sering diakibatkan karena mengonsumsi makanan berlemak, daging, seafood, stres dan lainnya.

Berlebihan mengonsumsi makanan tersebut bisa mengakibatkan naiknya kadar kolesterol dalam darah.

Namun, ada juga beberapa makanan sehat yang ternyata aman bagi penderita kolesterol tinggi.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Gandum utuh

Sama seperti makanan bersumber biji-bijian, gandum utuh termasuk jenis makanan sehat yang kaya akan lemak larut dan bisa mudah ditemukan pada roti gandum.

Gandum utuh bisa menjadi sumber makanan kolesterol baik yang tepat.

2. Ikan berlemak

Ikan berlemak merupakan ikan laut yang memiliki tekstur daging yang padat dan kaya akan asam lemak omega-3 seperti salmon, makarel, tuna dan sarden.