5 Manfaat Berlari Bagi Tubuh

4. Jantung dan paru-paru.

Setiap kali Anda berlari, idenya adalah untuk meningkatkan penyerapan oksigen maksimal, yang mengukur seberapa efisien Anda menggunakan oksigen.

Ukuran ini dianggap sebagai salah satu indikator kebugaran kardiovaskular terbaik dan serapan oksigen yang lebih tinggi pada gilirannya memungkinkan otot meningkatkan kapasitasnya untuk menghasilkan energi secara efisien.

5. Suhu tubuh.

Suhu tubuh kita meningkat saat berlari, terutama pada saat cuaca panas, namun keringat Anda (yang berbeda pada semua orang) benar-benar bisa menurunkan suhu tubuh inti, terutama di iklim yang lebih dingin dan dalam beberapa kasus menyebabkan hipotermia

Kuncinya adalah berpakaian dengan tepat dan memakai lapisan yang bisa ditambahkan atau dilepas seperlunya untuk melindungi dari cidera cuaca dingin atau panas.(fny/jpnn)