5 Manfaat Makan Timun Untuk Ibu Hamil

3. Sebagai Sumber Serat

Timun juga kaya akan serat. Dalam satu buah timun ukuran sedang, terdapat sekitar dua gram serat. Kandungan serat di dalam timun bermanfaat untuk melancarkan buang air besar.

4. Mengurangi Risiko Sembelit

Makan timun saat hamil diyakini bisa mengurangi risiko sembelit yang sering dialami oleh ibu hamil. Trimester pertama dan ketiga adalah waktu tersering di mana ibu hamil mengeluhkan sembelit.

5. Menjadi Sumber Vitamin dan Mineral

Lebih lanjut, timun juga mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan agar sel-sel di dalam tubuh dapat bekerja dengan baik. Vitamin yang terkandung di dalam timun terutama adalah vitamin C dan K.

Sementara itu, mineral yang bisa didapat dari makan timun adalah magnesium dan mangan.

Agar nutrisi timun dapat masuk dan diserap oleh tubuh dengan optimal, sebaiknya timun dikonsumsi bersama dengan kulitnya. Selain itu, lebih baik jika timun dikonsumsi dalam keadaan mentah. Misalnya digunakan sebagai lalapan atau pelengkap salad.(klikdokter)