5 Tanda Anda Terlalu Banyak Mengonsumsi Protein

jpnn.com - Segala sesuatu yang berlebihan tentu tidak baik di tubuh. Begitu pula dalam mengonsumsi protein.

Mengonsumsi protein tentu merupakan bagian penting dari diet seimbang. Tubuh kita tidak akan mampu membangun dan memperbaiki sel-sel tanpa protein.

Selain itu, sarapan tinggi protein bisa membantu kita mengurangi konsumsi cemilan yang tidak sehat.

Namun konsumsi protein terlalu berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan

Berikut adalah tanda-tanda Anda berlebihan dalam mengonsumsi protein, seperti dilansir laman Care2, Senin (10/4).

1. Masalah ginjal
Penelitian menunjukkan bahwa diet protein tinggi bisa membuat stres ginjal. Tubuh memiliki batas pada jumlah protein untuk memetabolisme tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi terlalu banyak protein akan mengakibatkan ketegangan atau bahkan merusak ginjal.

Perlu dicatat bahwa diet protein tinggi lebih berbahaya bagi mereka yang memang sudah memiliki masalah ginjal.

2. Berat badan naik
Protein sebenarnya adalah salah satu nutrisi penurunan berat badan yang terbaik. Mereka ini relatif rendah kalori dan membantu Anda terhindar dari rasa lapar. Tapi Anda mungkin akan mengalami kenaikan berat badan jika makan terlalu banyak protein.