6 Cara Efektif Mengatasi Kecanduan Kafein

Saat mendapatkan tidur yang cukup, tubuh tak akan kelelahan, selalu fit, dan pada akhirnya Anda tidak membutuhkan kafein yang terlalu banyak.

6. Konsumsi Kafein dengan Cerdas

Atur asupan kafein lewat minuman favorit Anda. Misalnya, satu cangkir kopi pada pagi hari, kemudian cangkir kedua diminum pada sore hari. 

Dengan mengonsumsi secara berselang-seling, takaran kafein per hari dapat dibatasi.

Minuman kafein dapat bermanfaat bila dikonsumsi dalam takaran yang sesuai, dan akan memberikan efek samping yang merugikan jika dikonsumsi berlebihan. 

Karenanya, akan lebih baik jika Anda membatasi konsumsi kafein, apalagi jika tubuh sangat sensitif terhadap senyawa tersebut.

Jika terlanjur kecanduan kafein, cobalah cara-cara di atas untuk membantu Anda terbebas dari kondisi tersebut.

Namun, bila Anda mengalami keluhan-keluhan yang mengganggu akibat konsumsi kafein, sebaiknya segera berobat ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.(NB/AYU/klikdokter)