6 Jenis Olahraga Ini Ampuh Melawan Diabetes

2. Yoga

Yoga termasuk sebagai salah satu pilihan senam untuk diabetes yang dapat dilakukan secara rutin dan teratur. Pilihan olahraga yang satu ini bisa membantu melatih kelenturan, keseimbangan, postur, dan kontrol pernapasan.

Tidak hanya itu, yoga juga bisa membuat pikiran Anda lebih relaks sehingga tidak mudah stres. Hal ini membuat kinerja ginjal dan kadar gula darah senantiasa terjaga optimal.

3. Bersepeda Statis dalam Ruangan

Olahraga sepeda statis sangat baik untuk dilakukan oleh penderita diabetes maupun orang sehat pada umumnya.

Mengayuh sepeda statis di dalam ruangan dapat meningkatkan kekuatan dan massa otot di seluruh tubuh bagian bawah Anda. Olahraga ini juga bisa meningkatkan kesehatan jantung tanpa khawatir risiko terjatuh, lho!

4. Berenang

Berenang adalah jenis olahraga yang aman dan bagus untuk penderita diabetes. Selain minim risiko luka, jenis olahraga air ini juga bisa melatih fungsi otot, jantung, dan pernapasan.