6 Manfaat Keju Untuk Kesehatan

Satu studi menemukan bahwa, butirat dalam keju bisa melindungi terhadap kanker usus besar dengan memelihara sel-sel usus Anda.

Caranya dengan mengurangi peradangan yang bisa merusak usus besar dari waktu ke waktu.

3. Keju whey baik untuk membangun otot.

Keju whey yang kaya akan protein adalah camilan yang baik untuk membangun otot. Protein dalam keju ini terbuat dari asam amino, yang merupakan blok bangunan dari jaringan otot.

Untuk meningkatkan protein terbaik, cobalah keju ricotta.

4. Keju baik untuk tulang Anda.

Karena keju terbuat dari susu, maka keju kaya akan kalsium untuk membantu menjaga tulang kuat.

Ngemil hanya satu ons keju parmesan memberi Anda 336 miligram kalsium dan jumlah yang sama dari cheddar menawarkan 216 miligram kalsium.