6 Manfaat Membatasi Minum Kopi yang Perlu Anda Ketahui

jpnn.com, JAKARTA - KOPI tidak diragukan lagi merupakan salah satu minuman populer yang banyak dikonsumsi orang.

Namun, minum kopi setiap hari tanpa ada batasan akan sangat membahayakan kesehatan.

Adapun, menurut sebuah studi dalam Critical Reviews In Food Science & Nutrition, batas harian kafein yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 400 mg.

Penelitian tersebut juga menyatakan bahwa mengurangi satu cangkir kopi per hari berefek baik pada kesehatan dan tubuh.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Perbedaan suasana hati

Menurunkan kadar kafein juga bisa mengurangi kecemasan.

Sebuah penelitian terhadap hampir 3.000 remaja pada 2015 menemukan bahwa konsumsi kafein yang tinggi dikaitkan dengan stres, kecemasan, dan depresi.

Sementara buku teks 2015 Coffee in Health & Disease Prevention mencatat bahwa orang dengan gangguan kecemasan tampaknya sangat rentan terhadap efek kafein.