6 Tips Diet untuk Penderita Kolesterol Tinggi

4. Konsumsi Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Salah satu camilan yang dapat dikonsumsi saat diet untuk kolesterol tinggi adalah kacang-kacangan dan biji-bijian. Kacang-kacangan seperti almond, flaxseed, dan walnut baik untuk menjaga kolesterol Anda.

Sebab, bahan makanan tersebut mengandung serat yang larut dalam air sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.

5. Konsumsi Makanan Gandum Utuh

Gandum utuh tinggi akan serat sehingga dapat dikonsumsi saat diet kolesterol tinggi. Serat ini dapat menurunkan kolesterol jahat dan menahan rasa lapar sehingga Anda tidak akan mudah ngemil.

6. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Serat dalam buah dan sayur dapat membantu mengatasi kolesterol tinggi. Karena itu, pastikan dalam pola diet untuk kolesterol tinggi, Anda selalu mengonsumsi buah dan sayur setiap hari.

Kolesterol tinggi adalah ketakutan tersendiri bagi penderitanya. Karena itu, bila Anda mengalaminya, Anda bisa melakukan diet untuk kolesterol tinggi yang sesuai.

Bila perlu, lakukan konsultasi dengan dokter sebelum menjalani diet. 

Jangan lupa untuk kombinasikan pola makan sehat dengan olahraga. Dengan demikian, kolesterol Anda bisa terkendali.(NWS/RS/klikdokter)