7 Makanan dan Minuman yang Bikin Anda Bahagia

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang mengatakan, hidup bahagia itu sebenarnya tidak sulit.

Kita menghabiskan banyak waktu mencari kebahagiaan. Baik itu mencoba hal-hal baru seperti terapi, rutinitas olahraga, atau meditasi, kita semua ingin membawa lebih banyak kedamaian dan kegembiraan ke dalam hidup kita.

Namun, ketika kita memikirkan hal-hal yang membuat kita bahagia, pola makan kita biasanya tidak menjadi prioritas utama.

Sebenarnya, makanan yang kita makan memainkan peran utama dalam perasaan kita.

Studi yang menghubungkan nutrisi dan kesejahteraan mental telah muncul dalam dekade terakhir, dan makanan tertentu dikaitkan dengan peningkatan serotonin di otak kita.

Serotonin, juga dikenal sebagai "hormon bahagia", adalah zat kimia yang berperan penting dalam mengatur suasana hati kita.

Kadar serotonin yang rendah bisa menyebabkan ketidakstabilan suasana hati.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Cnet.com.