7 Makanan ini Baik untuk Kesehatan Tulang Anda

Sebenarnya jus jeruk tidak secara alami mengandung banyak kalsium. Akan tetapi, banyak produsen jus jeruk sering menjual versi yang telah diperkaya dengan kalsium (lihat pada kemasannya). Faktanya, jus jeruk yang diperkaya vitamin dan mineral juga memiliki jumlah kalsium pembangun tulang yang sama dengan susu sapi.

7. Buah plum kering

Mirip dengan anggur, buah plum bagus bagi Anda yang ingin memperkuat tulang. Penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi buah plum kering setiap hari dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang Anda dengan memperlambat kerusakan tulang di tubuh Anda.

Itulah deretan makanan yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan kekuatan tulang Anda. Jadi jangan sepelekan kondisi kesehatan tulang Anda, karena jika mengalami gangguan kesehatan, aktivitas Anda akan terhambat.(RVS/klikdokter)