7 Manfaat Rutin Minum Kopi Tanpa Gula, Tekanan Darah Bakalan Tetap Terkendali

4. Membantu penurunan berat badan

Jika Anda seseorang yang sedang mencoba menurunkan berat badan, kamu bisa memasukkan minum kopi tanpa gula atau susu dalam diet penurunan berat badan Anda.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Critical Reviews in Food Science and Nutrition menemukan bahwa konsumsi kafein bisa membantu mengurangi indeks massa tubuh (BMI), dan berat badan keseluruhan.

Mengonsumsinya membantu meningkatkan termogenesis, yang meningkatkan pengeluaran energi dan metabolisme tubuh, sehingga membantu Anda membakar lebih banyak kalori.

5. Menurunkan risiko perlemakan hati

Penyakit perlemakan hati nonalkohol atau NAFLD terjadi ketika lemak menumpuk di hati Anda tanpa minum alkohol.

Seiring meningkatnya kasus obesitas, NAFLD menjadi perhatian di banyak negara.

Berdasarkan data dari Journal of Hepatology, prevalensi NAFLD di dunia meningkat dari 25,3 persen pada tahun 1990-2006 menjadi 38 persen pada tahun 2016-2019.

Namun, konsumsi kopi bisa menurunkan risiko tersebut. Tidak hanya NAFLD, kafein juga bisa mengurangi risiko terkena penyakit hati lainnya.

Pencernaan kafein menghasilkan produksi zat yang disebut paraxanthine, yang menghambat pembentukan jaringan parut yang menyebabkan fibrosis.