7 Sayuran Super yang Bantu Turunkan Kolesterol dengan Cepat

Anda bisa menggunakannya untuk membuat hidangan sayuran kering atau memasukkannya ke dalam salad.

7. Pare

Pare bisa memurnikan darah dan membantu meningkatkan fungsi jantung.

Anda bisa mengukusnya, menumisnya, atau menggunakannya untuk membuat kari atau jus pare.

Sayuran ini merupakan pilihan yang baik untuk menurunkan kolesterol karena mengandung serat larut, dan antioksidan yang bisa menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Umumnya, mengonsumsi sayuran ini tidak menimbulkan efek samping yang serius.

Namun, beberapa orang mungkin mengalami gangguan pencernaan, seperti kembung, apalagi jika mengonsumsinya dalam jumlah banyak.(fny/jpnn)