8 Cara Alami Atasi Stres Berlebihan, Bisa Dicoba di Rumah

Mendengarkan musik merupakan cara alami untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi kortisol, hormon yang terkait dengan stres.

2. Bicarakan dengan teman

Saat Anda merasa stres, coba hubungu teman dan membicarakan masalah Anda.

Hubungan yang baik dengan teman dan orang yang dicintai penting untuk gaya hidup sehat apa pun.

Mereka sangat penting ketika Anda berada di bawah banyak tekanan.

Suara yang meyakinkan, bahkan untuk satu menit, dapat menempatkan segalanya dalam perspektif.

3. Bicarakan diri Anda melaluinya

Terkadang menelepon teman bukanlah suatu pilihan. Jika demikian halnya, berbicara dengan tenang kepada diri sendiri bisa menjadi hal terbaik berikutnya.

Jangan khawatir terlihat gila, katakan saja pada diri sendiri mengapa Anda stres, apa yang harus kamu lakukan untuk menyelesaikan tugas yang ada, dan yang terpenting, semuanya akan baik-baik saja.

4. Makan dengan benar

Tingkat stres dan pola makan yang tepat sangat berkaitan. Ketika kewalahan, kita sering lupa untuk makan dengan baik dan menggunakan makanan ringan yang manis dan berlemak sebagai pilihan.