8 Jenis Olahraga ini Cocok untuk Bakar Kalori Setelah Lebaran

8. High Intensity Interval Training (HIIT)

HIIT merupakan jenis olahraga yang mengombinasikan antara olahraga aerobik dan anoerobik. Dengan kombinasi dua jenis olahraga tersebut, Anda dapat membakar kalori lebih banyak.

Ini karena latihan interval akan meningkatkan metabolisme bahkan setelah Anda selesai berolahraga.

HIIT juga akan meningkatkan kebutuhan oksigen tubuh yang membakar lebih banyak kalori.

Anda bisa mengombinasikan sprint selama 30-60 detik setiap 3 menit berlari jogging. Selain itu, bisa juga latihan mengangkat beban selama 1 menit di antara sesi bersepeda beberapa menit.

Secara umum, semakin berat dan tinggi Anda, semakin banyak pula kalori yang akan dibakar selama melakukan aktivitas fisik.

Selain itu, jumlah kalori yang dibakar saat berolahraga tergantung dari durasi, kecepatan, dan intensitasnya.

Semakin tinggi kecepatan dan intensitas olahraga yang Anda lakukan, semakin banyak lemak di dalam tubuh yang akan dibakar.

Oleh karena itu, jangan biarkan lemak di tubuh Anda mengendap usai Lebaran! Lakukan jenis olahraga di atas yang sesuai kondisi Anda demi membakar kalori.(klikdokter)