8 Makanan Sehat Untuk Musim Dingin

4. Buah

Buah-buahan segar seperti jeruk, pepaya dan amla (gooseberry India) merupakan sumber yang kaya vitamin C yang meningkatkan kekebalan.

5. Biji-bijian

Biji-bijian seperti gandum, tepung jagung (makai) dan pearl millet (Bajra) memberikan kekuatan untuk melawan dinginnya musim dingin.

6. Gula Alam

Gula alami seperti jaggery (gur) dan madu adalah pengganti yang sangat baik untuk gula buatan dalam diet Anda. Mereka benar-benar baik untuk sistem pencernaan, karena mereka tidak dimurnikan dan menjaga gula dalam tubuh Anda tetap seimbang.

7. Cairan

Sangat penting untuk menjaga tubuh Anda dehidrasi di musim dingin bahkan jika Anda tidak merasa haus. Tubuh Anda membutuhkan cairan yang cukup. Minumlah air hangat suam kuku, sup hangat buatan sendiri, air herbal dengan bumbu dan rempah-rempah, teh jahe, teh hijau, jus amla atau jus lidah buaya sepanjang hari untuk menjaga tubuh Anda tetapdehidrasi.

8. Ghee