8 Manfaat Rutin Mengonsumsi Kurma untuk Ibu Hamil

1. Memberikan energi

Saat hamil, Anda membutuhkan energi lebih banyak dari biasanya.

Mengonsumsi segenggam kurma setiap hari akan menyediakan gula alami yang dibutuhkan, bersama dengan nutrisi dan polifenol lainnya.

2. Meredakan sembelit

Karena kurma kaya akan serat makanan, buah yang satu ini menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan membantu meringankan sembelit yang berhubungan dengan kehamilan.

Kurma membuat perut kenyang, menurunkan kadar kolesterol, dan membantu menjaga berat badan yang sehat.

Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian ilmiah lebih lanjut diperlukan untuk menentukan secara pasti sifat-sifat yang dikaitkan dengan kurma ini.

3. Protein menghasilkan asam amino

Kurma bisa menyediakan sejumlah protein ke dalam makanan, yang diperlukan untuk membangun asam amino yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tubuh.

4. Membantu mencegah cacat lahir

Kurma adalah sumber folat yang baik. Folat mencegah cacat bawaan yang berhubungan dengan otak dan sumsum tulang belakang.

CDC merekomendasikan suplemen folat dan asupan makanan kaya folat sebelum dan selama kehamilan, untuk mencegah cacat bawaan.