Anda Wajib Tahu, Ini 3 Aturan Minum Kopi Sebelum Olahraga

jpnn.com, JAKARTA - OLAHRAGA merupakan kegiatan yang baik untuk tubuh demi menjaga kesehatan.

Biasanya, sebelum olahraga, Anda mengonsumsi makanan dan minuman agar tubuh tetap penuh energi.

Minuman tersebut bisa berupa smoothie, jus buah atau bahkan kopi.

Tidak ada salahnya minum kopi sebelum olahraga, tetapi Anda tentu harus tahu beberapa aturan dasarnya.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Minum kopi satu jam sebelum olahraga

Kafein dalam kopi butuh waktu setengah jam sampai satu jam untuk diserap sempurna oleh tubuh.

Jadi, usahakan untuk minum kopi saat bangun pagi, sebelum mulai olahraga.