Atasi Perut Kembung dan Begah dengan 4 Bahan Alami ini

3. Masak dengan kunyit

Indonesia memiliki segudang tanaman rempah-rempah, yang tak hanya membuat lezat masakan tetapi juga dapat mengurangi gejala perut kembung. Studi yang dipublikasikan di World Journal of Gastroenterology mengatakan bahwa kunyit mengandung bahan aktif kurkumin yang dapat meredakan kembung dan begah.

Kurkumin merupakan antioksidan larut dalam lemak yang membuat kunyit berwarna kuning-jingga. Pada penelitian yang dilakukan terhadap 440 orang dengan gangguan saluran cerna, responden yang mengonsumsi ekstrak kunyit setiap hari terlihat mengalami perbaikan gejala nyeri perut, perut kembung, dan begah hingga 67 persen.

4. Konsumsi jahe

Selain menjadi penyedap bumbu masakan, jahe sudah sejak lama dikenal sebagai rempah yang bisa mengurangi gejala tidak nyaman di saluran cerna. Salah satunya perut kembung dan begah. Seperti dikutip dari buku “Integrative Medicine”, jahe dapat berperan sebagai antispasmodik dan meredakan gejala sindrom iritasi usus besar.

Tak hanya meredakan kembung dan begah, penelitian juga menyebutkan bahwa jahe bisa mengurangi gejala mual dan muntah pada wanita dengan hiperemesis gravidarum.

Beberapa bahan alami di atas bisa menjadi alternatif bagi Anda untuk mengatasi perut kembung dan begah. Dengan terbebas dari kembung begah, aktivitas harian Anda pun bisa dijalankan dengan maksimal lagi.(RS/RH/klikdokter)