Atasi Sakit Kepala yang Anda Rasakan dengan Menggunakan 6 Pengobatan Alami Ini

4. Tidur Siang

Kurang tidur merugikan kesehatan dalam lebih dari satu cara. Anda tidak hanya akan sakit kepala, tetapi juga akan merasa lelah dan tidak dalam kondisi terbaik kamu.

Jika sakit kepala Anda disebabkan karena kurang tidur, satu-satunya cara yang paling ampuh untuk mengobatinya adalah dengan tidur.

5. Olahraga Ringan

Stres bisa menjadi penyebab utama sakit kepala. Mempraktikkan latihan atau aktivitas yang menghilangkan stres bisa membantu menurunkan intensitas sakit kepala.

Latihan yoga, peregangan, latihan pernapasan, atau meditasi secara teratur bisa membantu mengurangi sakit kepala, baik dalam frekuensi maupun intensitasnya.

Memasukkan ini ke dalam rutinitas harian Anda bisa memiliki efek signifikan pada kesehatan Anda dan bagaimana perasaan kamu setiap hari.

6. Gunakan Kompres Dingin

Sangat efektif untuk migrain, kompres dingin bisa membantu meredakan peradangan.

Anda bisa menggunakan kompres gel, es batu yang dibungkus handuk atau sekantong sayuran beku.

Letakkan kompres di kepala Anda selama 15 menit, lalu istirahatlah selama 15 menit.