Atasi Stroke Ringan dengan Menggunakan 7 Pengobatan Alami Ini

Olahraga bisa meningkatkan aliran darah ke otak, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kekuatan jantung.

Menurut penelitian dari American Stroke Association, seseorang yang rutin berolahraga memiliki risiko stroke yang lebih rendah hingga 25 persen.

Kamu bisa memulai dengan latihan ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda, yang bisa dilakukan setiap hari selama 30 menit.

7. Mengurangi Stres dengan Meditasi

Stres yang berkepanjangan bisa memperburuk kondisi kesehatan jantung dan pembuluh darah, yang pada akhirnya meningkatkan risiko stroke.

Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan cara-cara alami, seperti meditasi.

Meditasi telah terbukti efektif dalam menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan mental.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Psychosomatic Medicine menunjukkan bahwa meditasi bisa membantu menurunkan tingkat kecemasan dan depresi pada pasien yang baru saja mengalami stroke, serta mempercepat proses pemulihan mereka.

Kamu bisa mencoba teknik meditasi pernapasan dalam beberapa menit setiap hari untuk meredakan stres.