Badan Tetap Lelah Meski Sudah Tidur Cukup? Mungkin Ini 3 Penyebabnya

Cobalah istirahat yang lebih baik.

2. Diet dan gaya hidup

Pilihan seperti konsumsi alkohol berlebihan di malam hari, atau makan makanan manis, sering dikaitkan dengan tidur yang buruk.

Sehingga membuat seseorang tidur nyenyak lebih cepat, tetapi Anda akan merasa lebih lesu pada hari berikutnya.

Sebuah studi tahun 2016 dari Universitas Columbia menemukan gula tinggi dan lemak jenuh, dan serat rendah dikaitkan dengan buruknya kualitas tidur.

3. Anemia

Disebabkan oleh kekurangan zat besi, bentuk anemia ini dikaitkan dengan kelelahan dan kekurangan energi secara umum.

Ini bisa dengan mudah didiagnosis oleh dokter setelah tes darah. Jika Anda mengalami anemia defisiensi besi, suplementasi zat besi biasanya diresepkan.