Banyak Makan dan tak Sikat Gigi Bisa Bikin Sehat?

Menyikat gigi pada tahap ini dapat mempercepat efek asam pada enamel dan mengikis lapisan di bawahnya. Sebaiknya anda menunggu 30 sampai 60 menit sebelum menyikat gigi.

3. Untuk makan lebih sedikit, makanlah lebih banyak

"Mengkonsumsi 100 kalori camilan cookies atau pretzels mungkin tampak baik, tetapi cenderung membuat anda lapar daripada jika anda makan sesuatu yang lebih besar," kata ahli diet Amy Goodson.

Amy menyarankan agar anda mengkonsumsi protein seperti selai kacang atau keju dan apel.

" Memang kalori per porsi ebih tinggi, tetapi protein dan lemak akan membantu anda cepat kenyang dan kenyang lebih lama. Akhirnya anda makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan," katanya.

4. Hindari minuman energi ketika lelah

Minuman energi mengandung hingga lima kali lebih banyak kafein daripada kopi. Dorongan energi sesaat dari minuman ini dilengkapi dengan efek samping yang tidak menyenangkan seperti kegelisahan, lekas marah, dan detak jantung yang cepat plus, minuman energi sering mengandung tingkat tinggi taurin, sebuah stimulan sistem saraf pusat.

5. Minum minuman panas untuk mendinginkan