Beberapa Hal yang Bisa Membantu Anda Santai

jpnn.com - Jika Anda diliputi kecemasan, sulit tidur karena mengkhawatirkan hari esok dan sering kali sakit kepala, maka Anda telah memasuki zona stres.

Anda perlu merenungkan penyebab stres dan menenangkan pikiran serta tubuh sebelum melakukan lebih banyak kerusakan.

Jika setiap hal yang Anda lakukan dan alami sekarang ini semakin terasa sulit, memberatkan, melelahkan dan memicu rasa takut, tolonglah diri Anda dengan mengijinkan bersantai.

Jika Anda ingin tahu bagaimana menjalani kehidupan yang lebih santai, cukup baca penjelasan dibawah ini, seperti dilansir laman MSN.

1. Cobalah meditasi

Meditasi adalah cara lain untuk membiarkan tubuh dan pikiran Anda melambat.

Jika Anda belum mempelajari dunia meditasi sebelumnya, Anda bisa mencoba menggunakan aplikasi untuk membantu Anda memulai dengan beberapa teknik meditasi sederhana.

2. Herbal bisa membantu