Begini Cara Mencegah Batu Ginjal

Davalos mengatakan, salah satu mitos terbesar tentang batu ginjal adalah terlalu banyak susu, seperti susu, keju dan es krim. Meskipun sebagian besar batu ginjal disebabkan oleh kalsium, Anda tidak harus menghilangkan kalsium dari diet.

Menurut rekomendasi dari National Institutes of Health, orang dewasa yang sehat harus mengonsumsi 1.000 sampai 1.300 mg kalsium per hari. Namun, jika Anda memiliki riwayat batu ginjal, dokter mungkin merekomendasikan asupan kalsium hanya sekitar 800 mg.

4. Protein

Makan diet tinggi protein hewani seperti daging merah, unggas dan telur bisa meningkatkan tingkat asam urat dalam tubuh, yang telah terbukti bisa menyebabkan batu ginjal. Makanan ini juga mengurangi sitrat, zat kimia dalam urin yang membantu mencegah batu dari pembentukan. (fny/jpnn)