Berenang Secara Teratur Bisa Mengurangi Gejala Depresi

Menurut Jarvis, kesehatan fisik dan mental kita terkait erat. Dia menyatakan dirinya tahu dari program Get Set to Go bahwa menjadi aktif secara fisik juga bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan mental kita semua.

"Jika Anda lebih aktif, ada bukti bagus yang menunjukkan bahwa dalam banyak usia, ada kecenderungan ke arah tingkat depresi yang lebih rendah,” tambah Jarvis.

Ian Cumming, ketua Komisi Renang dan Kesehatan, berkomentar tentang bagaimana berenang bisa menjadi kegiatan yang sangat menenangkan.

“Aktivitas fisik dalam bentuk apa pun bisa berdampak positif pada kesehatan mental seseorang, tetapi berenang itu unik karena daya apung air memastikan semua orang bisa mengambil bagian dengan kecepatan yang sesuai dengan mereka," kata Cumming.

“Ini sangat bagus untuk orang-orang dengan gerakan terbatas,” pungkas Cumming.

Penelitian menunjukkan bahwa hanya berada di air bisa memulihkan, terutama berenang di luar.
Menurut Mind, satu dari empat orang di Inggris cenderung mengalami masalah kesehatan mental setiap tahun.(fny/jpnn)