Blueberry Turunkan Risiko Serangan Diabetes

Sebelumnya, riset juga menunjukkan latihan beban membantu mencegah diabetes tipe dua pada pria. Para peneliti menemukan latihan beban yang teratur dapat mengurangi risiko hingga sepertiga, dalam studi yang melibatkan lebih dari 32 ribu pria dan dipublikasikan di jurnal Archives of Internal Medicine.

Selama ini para peneliti sudah mengetahui latihan teratur dapat mencegah penyakit ini.Tetapi laporan itu dianggap penting karena latihan beban memberikan alternatif latihan aerobik seperti lari untuk mereka yang tidak bisa bergerak banyak.

Mereka menemukan fakta latihan beban 30 menit dalam satu hari, lima hari seminggu dapat mengurangi risiko diabetes hingga 34 persen. Tetapi mereka juga melaporkan latihan yang kurang teratur, seperti satu jam seminggu, dapat berdampak mengurangi risiko itu hingga 12 persen.

Namun latihan aerobik masih dianggap lebih baik dilakukan secara teratur karena bisa mengurangi risiko hingga separuhnya. Kombinasi keduanya memiliki efek terbesar, mengurangi risiko hingga 59 persen. (esy/jpnn)