Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental di Masa Pandemi, Begini

Selain mental, tetap aktif bergerak atau bahkan berolahraga juga bagus untuk kesehatan fisik.

Antara lain membantu tidur lebih nyenyak dan meningkatkan suasana hati dan tingkat energi.

Seperti dikutip dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), anak-anak dan remaja berusia 6-17 tahun membutuhkan setidaknya 60 menit aktivitas fisik intensitas sedang hingga berat setiap hari.

Sementara orang dewasa membutuhkan 150 menit seminggu aktivitas intensitas sedang seperti jalan cepat untuk mendapatkan manfaat kesehatan.

Bila beraktivitas di luar rumah tak memungkinkan, bisa tetap melakukannya di dalam rumah.

Misalnya, menyelesaikan pekerjaan rumah tangga seperti membersihkan lemari, membersihkan debu.

Saat menonton televisi, cobalah sambil melakukan jumping jacks atau push-up selama jeda iklan.(Antara/jpnn)