Cara ini Bisa Membuat Tidur Malam Anda Lebih Baik

Untuk mempelajari hubungan dalam periode yang lebih lama, para periset merekrut 823 peserta, berusia rata-rata 79 tahun dan mengadakan survei untuk menilai kualitas tidur mereka secara keseluruhan dan kemungkinan mereka menderita kondisi seperti sleep apnea (yang memengaruhi tingkat pernapasan dan oksigen saat tidur ).

Kemudian sindrom kaki gelisah (sensasi tidak nyaman dan dorongan untuk bergerak membuat orang tetap terjaga di malam hari).

Para peserta juga menjawab pertanyaan untuk menentukan kesejahteraan psikologis mereka dan apakah mereka memiliki tujuan hidup.

Secara keseluruhan, mereka yang memiliki skor lebih tinggi pada kuesioner tujuan dalam hidup adalah 63 persen lebih kecil kemungkinannya mengalami sleep apnea dan 52 persen lebih kecil kemungkinannya memiliki sindrom kaki gelisah.

Mereka juga memiliki nilai kualitas tidur yang cukup baik pada awal penelitian dan menunjukkan peningkatan perbaikan selama periode satu tahun.

"Salah satu interpretasi temuan kami adalah bahwa individu dengan tujuan tinggi dalam hidup cenderung memiliki kesehatan mental dan fisik yang lebih baik secara keseluruhan," kata para peneliti, seperti dilansir laman Health, Selasa (5/9).

Dengan kata lain, mereka tidur lebih nyenyak karena memiliki lebih sedikit masalah kesehatan yang menghambat mereka di malam hari.

Kemungkinan lain adalah orang dengan tingkat tujuan yang lebih tinggi cenderung melakukan perilaku yang lebih sehat, seperti olahraga, kunjungan dokter reguler dan memiliki hobi sehat.