Cegah Demensia dan Alzheimer dengan 7 Makanan Sehat Ini

jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu masalah yang sering dihadapi banyak orang yang berusia lanjut adalah penurunan kognitif.

Penurunan kognitif ini bisa mengakibatkan timbulnya penyakit demensia dan Alzheimer.

Kondisi kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan obesitas juga bisa menyebabkan penurunan kognitif, dan sering dipengaruhi oleh makanan yang Anda makan.

Mempraktikkan nutrisi yang baik dan makan banyak makanan sehat terbukti membantu mengurangi risiko demensia dan penyakit Alzheimer seiring bertambahnya usia.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthcareassociates.

1. Sayuran Hijau

Kale, sawi, bayam, dan lobak Swiss hanyalah beberapa sayuran hijau yang kaya akan vitamin B esensial seperti folat dan B9 yang bisa membantu mengurangi depresi, sekaligus meningkatkan kognisi.

2. Berry