Cegah Kadar Kolesterol Tinggi dengan Cara ini

jpnn.com - Masalah jantung kerap dikaitkan dengan tingginya kadar kolesterol. Jadi, untuk mencegah tingginya kadar kolesterol, Anda bisa menerapkan kiat TANGKAL dalam pola hidup Anda.

TANGKAL adalah singkatan dari:

Teratur periksa kolesterol 2 tahun sekali sejak usia 25 tahun;
Awasi asupan dan pola makan;
Nikmati hidup tanpa rokok dan minuman beralkohol;
Giat olahraga;
Kendalikan berat badan dan hindari stres;
Awasi tekanan darah; dan
Lengkapi dengan konsumsi plant stanol ester.

Persiapan Liburan bagi Penderita Jantung

Jika Anda adalah seorang penderita penyakit jantung, pergi berlibur akan membutuhkan persiapan tersendiri. Berikut adalah beberapa persiapan tambahan untuk menjaga kesehatan jantung selama berlibur jika Anda adalah seorang penderita penyakit jantung atau akan bepergian bersama pasien penyakit jantung.

1. Konsultasikan rencana liburan Anda dengan dokter
2. Bawa semua obat-obatan rutin dan yang darurat
3. Catat nomor penting seperti rumah sakit terdekat dan pertolongan medis di tempat liburan
4. Hindari terlalu lelah atau paparan suhu yang terlalu ekstrem
5. Kenali diri Anda dan istirahatlah bilamana perlu

Ingat, jangan mengesampingkan kesehatan Anda saat sedang pergi liburan, terutama kesehatan jantung. Meski melepas penat adalah tujuan utama berlibur, tetap perhatikan kebiasaan-kebiasaan hidup sehat selama liburan agar kesehatan tubuh senantiasa terpelihara hingga saatnya kembali menjalani rutinitas nanti. Selain itu, yang penting adalah mengenali tubuh Anda. Jika tubuh sudah merasa lelah, mengantuk, dan pusing, beristirahatlah segera.(HNS/RH/klikdokter)