Cegah Stres dan Depresi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini

Vitamin B6 membantu menghasilkan hormon perasaan baik seperti dopamin dan serotonin, sehingga meningkatkan suasana hati Anda dan mencegah stres.

5. Legume dan lentil

Meskipun legume tidak disukai semua orang, tetapi makanan yang satu ini merupakan protein nabati yang sangat baik.

Mereka juga kaya akan magnesium, yang bisa membantu mengurangi kecemasan.

Misalnya, kacang merah diketahui mengandung triptofan, asam amino yang meningkatkan produksi serotonin.

Selain itu, makanan ini juga kaya serat, yang membantu pencernaan.(fny/jpnn)