Cukup Dengan Mengatur Napas Penyakit ini Bakal Bablas

jpnn.com, JAKARTA - Mengatur napas dengan baik ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Antara lain untuk mengatasi distress atau jenis stres negatif yang tak jarang berujung insomnia (sulit tidur).

Demikian dikemukakan dokter spesialis kedokteran jiwa Universitas Airlangga Surabaya dr. Nur Azizah AS.

Dia menyebut cara praktis mengatasi distress dengan mengatur napas dan berusaha rileks.

"Atur napas dengan cara ambil napas panjang dari hidung, keluarkan pelan-pelan lewat mulut, diulang berkali-kali sambil meyakinkan otak kita semua baik-baik saja."

"Itu cara praktis mengatasi distress, dengan cara relaksasi."

"Ambil posisi paling nyaman kemudian silakan rileks," ujar dokter Nur Azizah dalam seminar awam mengenai kesehatan otak, Rabu (22/9).

Azizah tergabung dalam Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDSKJI).