Daftar Minuman Penghilang Rasa Kantuk Selain Kopi

Nah untuk menghindari efek buruk tersebut, sebaiknya tidak mengonsumsi kafein lebih dari 400 miligram dalam sehari.

Jumlah tersebut setara dengan 2 hingga 4 cangkir kopi atau teh.

Selain itu, imbangi juga dengan kebiasaan sehat lainnya, seperti mengonsumsi makanan bergizi, mengonsumsi buah dan sayur, serta minum air putih dalam jumlah cukup.

Hal ini untuk menyeimbangkan efek dari minuman berkafein dalam tubuh.(klikdokter)